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자외선도 강하고 외출할 때마다 눈물 😢
루테인과 지아잔틴은 눈 건강을 위해 중요한 카로티노이드 계열의 항산화제입니다. 특히 망막의 중심부에 있는 황반에 고농도로 존재하여 눈을 보호하는 역할을 합니다.
루테인과 지아잔틴은 자외선과 청색광으로부터 눈을 보호하고, 산화 스트레스를 줄여 눈의 노화의 속도를 줄여줍니다.
황반변성 및 백내장과 같은 눈 질환의 위험을 낮출 수 있고, 항산화제는 눈의 피로를 줄여주고 시력 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.
루테인과 지아잔틴은 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야합니다
녹황색 채소인 시금치, 케일, 브로콜리, 그리고 계란 노른자 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 충분한 양의 루테인과 지아잔틴을 섭취하기 위해서는 균형 잡힌 식단이 중요하며, 필요한 경우 눈 건강을 위해 보충제를 드시면 좋답니다.
이러한 영양소는 특히 나이가 들면서 발생할 수 있는 눈 관련 질환을 예방하고, 전반적인 눈 건강을 유지하는 데 중요합니다.
눈 👀건강 지키세요~~
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